anna_psy

Categories:

Для тех, кто пытается менять свои убеждения

Модная сейчас история. Выросшая из когнитивной теории психики и когнитивной терапии.

Давайте коротко о том, почему у многих из вас это не получается и куда смотреть, чтобы получилось.

1. Никакое убеждение не живет у нас в «голове» без связи с переживанием. Нет переживания – ничего не запечатлеется.

2. Переживание – это телесный опыт. Прошедший через тело и в нем закрепившийся. Есть такое понятие, как клеточная или мышечная память. (На этом строятся масса методов телесно- ориентированной терапии, таких как Розен-метод, например)

3. Что происходит, когда мы берем идею «Я неудачник» и усилием воли меняем ее на «Я классный, я все могу»? У большинства из нас ничего хорошего. К сожалению. Почему? Сейчас расскажу.

Итак, ваше убеждение о том, что вы – «какой-то» возникло из ОПЫТА вашей жизни. Из реального опыта. Этот опыт прожит вами и запечатлен в нейронных соединениях и памяти тела. Так что попытка просто заменить одну мысль на другую, как кусочек мозаики, немного наивна.

И если мы хотим действовать этим методом, то нам нужно умудриться создать внутри себя новый реальный опыт переживания, на основе которого новое убеждение «встанет» рядом со старым и будет с ним конкурировать и, возможно, когда-то вытеснит.

При этом обращаю ваше внимание, что если ваше желание изменить что-то в себе проистекает из позиции непринятия, обесценивания и критики, то вы никакого нового опыта не получаете. Это все то же – ты недостаточно хорош, ты мне таким не нравишься, стань таким, как я хочу. И это ничего не меняет, к сожалению.

Почему в деле исцеления важен «другой»? Не обязательно терапевт, просто некий «другой»? Да потому, что нам нужен новый опыт. Реальный опыт. Опыт иного к нам отношения и взаимодействия, который мы сможем впитать, присвоить и на его основе выстроить какие-то новые столь желанные убеждения.

А писать на бумажке старые установки, зачеркивать и заменять на новые – это игра. Что-то вроде эрудита)

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.