January 22nd, 2021

Для тех, кто пытается менять свои убеждения

Модная сейчас история. Выросшая из когнитивной теории психики и когнитивной терапии.

Давайте коротко о том, почему у многих из вас это не получается и куда смотреть, чтобы получилось.

1. Никакое убеждение не живет у нас в «голове» без связи с переживанием. Нет переживания – ничего не запечатлеется.

2. Переживание – это телесный опыт. Прошедший через тело и в нем закрепившийся. Есть такое понятие, как клеточная или мышечная память. (На этом строятся масса методов телесно- ориентированной терапии, таких как Розен-метод, например)

3. Что происходит, когда мы берем идею «Я неудачник» и усилием воли меняем ее на «Я классный, я все могу»? У большинства из нас ничего хорошего. К сожалению. Почему? Сейчас расскажу.

Итак, ваше убеждение о том, что вы – «какой-то» возникло из ОПЫТА вашей жизни. Из реального опыта. Этот опыт прожит вами и запечатлен в нейронных соединениях и памяти тела. Так что попытка просто заменить одну мысль на другую, как кусочек мозаики, немного наивна.

И если мы хотим действовать этим методом, то нам нужно умудриться создать внутри себя новый реальный опыт переживания, на основе которого новое убеждение «встанет» рядом со старым и будет с ним конкурировать и, возможно, когда-то вытеснит.

При этом обращаю ваше внимание, что если ваше желание изменить что-то в себе проистекает из позиции непринятия, обесценивания и критики, то вы никакого нового опыта не получаете. Это все то же – ты недостаточно хорош, ты мне таким не нравишься, стань таким, как я хочу. И это ничего не меняет, к сожалению.

Почему в деле исцеления важен «другой»? Не обязательно терапевт, просто некий «другой»? Да потому, что нам нужен новый опыт. Реальный опыт. Опыт иного к нам отношения и взаимодействия, который мы сможем впитать, присвоить и на его основе выстроить какие-то новые столь желанные убеждения.

А писать на бумажке старые установки, зачеркивать и заменять на новые – это игра. Что-то вроде эрудита)

Collapse )